Was ist KRAFTVOLLE Präsenz?

Stell dir vor, jedes unangenehme Symptom, welches du vielleicht gerade erlebst, ist einfach ein Hinweis deines Körpers auf ein unerfülltes, für dich jedoch wichtiges Bedürfnis. Und stell dir auch vor, dein Körper verfügt über die Weisheit, zu erkennen, was für dich wichtig und bedeutend ist und auch, was dich davon abhält. Stell dir weiter vor, dass dein Körper dir diese Weisheit in jedem Augenblick durch feine, subtile Körpersignale zukommen lässt.

Doch wenn wir diese Signale immer wieder überhören und übergehen, sendet uns der Körper deutlichere Signale. Er versucht uns einfach zu erreichen, wird lauter und vehementer. Er tut dies nicht, um uns zu ärgern, sondern weil er uns unterstützen möchte, im Einklang mit unserer ganz eigenen, innersten Natur zu leben.

Um die Signale des Körpers zu hören, muss ich erst einmal im Körper präsent sein. Wenn jemand an meine Haustür klopft, werde ich das nur mitbekommen, wenn ich auch zuhause bin.

Das meint Körperpräsentsein: ich bin ganz im Körper da. 

Jedes Lebewesen ist kraftvoll - wie ein kleines Energiewerk, das immer über ausreichend Energie verfügt. Wenn du dich in der Natur umschaust, ist es eigentlich überall so: Pflanzen, Tiere, Landschaften und geologische Formationen. Und so ist es im Grunde auch bei uns Menschen.

Wir kommen auf die Welt als Energiesystem, das stets über ausreichend Kraft verfügt. Ein System, welches sich selbst aufrechterhält und sich selbst regenerieren kann. Dann werden wir geprägt, eignen uns Glaubenssätze an, passen uns den Umständen an, versuchen auf Basis der angeeigneten Glaubenssätze Erwartungen anderer zu erfüllen und entwickeln zunehmend Erwartungen an uns selbst, an unser Leben und unser Umfeld. Diese angeeigneten Glaubenssätze filtern unsere Energie. Unsere Aufmerksamkeit richtet sich mehr und mehr nach außen: wir sind zunehmend verbunden mit Aufgaben und Erwartungen und immer weniger mit unserem Inneren und unserem Körper.

Je weiter wir uns von unserer eigenen Natur entfernen, umso mehr versucht unser Körper uns Signale zu senden, um uns mitzuteilen, welche Bedürfnisse erfüllt werden möchten und welche Glaubenssätze in Dissonanz mit unserem wahren Sein stehen. Wir haben uns jedoch antrainiert, diese Signale wegzudrücken und zu übergehen, um weiterhin zu funktionieren: die Karriere wie geplant zu verfolgen oder eigenen Erwartungen zu entsprechen.

Stress und Erschöpfung zeigen oft nur eines: Wir sind erschöpft davon, nicht mit uns selbst im Einklang, sondern von uns getrennt und wie jemand anderes zu sein. Wir sind müde davon, stetig Erwartungen zu erfüllen, die nicht unserer innersten Natur entspringen. 

Wenn wir aus diesem Kreislauf aussteigen und wieder in Kontakt mit uns selbst kommen möchten, dürfen wir als erstes unseren Körper wieder wirklich bewohnen. Es ist erforderlich, dass wir in unserem Körper vollkommen präsent sind, denn nur so können wir die kleinen, feinen Signale und Hinweise unseres Körpers wieder wahrnehmen, sodass er nicht zunehmend lauter werden muss. Die Weisheit unseres Körpers ist also wie ein guter Freund, welcher uns mitten im Trubel abholt und uns den Weg zurück in unsere Mitte aufzuzeigen vermag. 

Den Körper vollständig zu bewohnen und voll und ganz präsent zu sein, klingt manchmal leichter als es ist. Vielleicht hast du auch schon meditiert und gemerkt, wie der Verstand sich verselbstständigt, eigene Wege geht und uns immer wieder aus dem Körper herausholt und in die Gedankenwelt lockt: in die Vergangenheit zum Reflektieren des Erlebten oder in die Zukunft zum Planen der anstehenden Aufgaben. 

Es gibt einen wunderbaren Weg mit zwei kraftvollen Begleitern, um in die volle Präsenz im Körper zurückzufinden: das Eintauchen in einen bestimmten Bewusstseinszustand, den ich Trancebewusstsein® nenne, und die Verbindung mit einem bestimmten Bereich, welcher das Zentrum der Körperpräsenz ist. Diese Art von Präsentsein kann man auch als vollkommenes Gewahrsein bezeichnen. 

Der Zustand der kraftvollen Präsenz und Verbundenheit mit einer inneren Weisheit ist meiner Ansicht nach ganz natürlich. Wir alle kommen bereits in diesem vollkommenen Zustand auf die Welt. Wir verlernen vielleicht, immer wieder in diesen Zustand zurückzufinden.

Die Stresssymptome, unter denen wir leiden, sind eine Einladung, uns wieder zu erinnern. Es gibt aus meiner Erfahrung nichts Kompliziertes zu tun, keine Notwendigkeit, sich selbst zu optimieren und zu verbessern.

Der leichteste Weg ist es, loszulassen und sich zu erinnern, wie es eigentlich ist und wie es schon immer war.  

Mit dieser Haltung können wir unsere Symptome begrüssen und ihrer Einladung neugierig folgen, um uns wieder zu erinnern und zurück in unsere ganz eigene Natur finden. 

Im Bereich des Unterbauches befindet sich unsere Körpermitte. Würdest du im Stehen einen Kreis um dich herumziehen, wäre der Mittelpunkt in etwa im Unterbauch. Dies ist das Zentrum deines Körpers. Unseren Alltag erleben wir überwiegend im Zustand der Kopflastigkeit. Nur hier in der Kopflastigkeit kann chronischer Stress überhaupt entstehen. Gerade in unserer leistungsorientierten Gesellschaft leben viele Menschen in ihrem wachbewussten Dasein hauptsächlich im Kopf: wir sind mehr mit den anstehenden Aufgaben und Erwartungen verbunden als mit unserem Körper und den eigenen Bedürfnissen. Bei der körperlichen Präsenz geht es darum, den Körper wieder vollständig zu bewohnen und in einen Einklang mit uns selbst zu kommen. Dies geht am leichtesten über die Wahrnehmung unserer Körpermitte. Im Kontakt mit unserer Mitte sind wir ruhiger, kraftvoller, geistig klarer und klüger (denn Stress reduziert kognitive Fähigkeiten), kreativer, intuitiver, kommunikativer, verbundener und freundlicher im Umgang mit uns selbst und anderen.

Das Körperzentrum ist die eigene Mitte. Die hierhin gerichtete Wahrnehmung führt zu einem Zustand von In-der-Mitte-Ruhen. Es bietet einen festen Ankerplatz in ruhigen und in stürmischen Phasen des Lebens. Tief in dieser Mitte verankert, können wir uns von aufkommenden Stürmen schaukelnd hin und her wiegen lassen. Und dabei werden wir das Schaukeln auch bemerken. Doch wird es uns nicht «aus der Bahn werfen». Wir schwingen stets natürlich in unsere Mitte zurück.  

In verschiedenen Traditionen ist dieses Zentrum unter unterschiedlichen Bezeichnungen seit Jahrtausenden bekannt (laut eines Tonscherbenfundes soll dieses Wissen bereits 10.000 Jahre alt sein). Im chinesischen Qi Gong wird es unteres Dantian genannt und in Japan und im Zen-Buddhismus trägt es den Namen Hara. Hier nennen wir es einfach Körpermitte oder Körperpräsenzzentrum. Im Rahmen der Körperarbeit und der Kampfkunst wird dieses Zentrum als Zugangspunkt zur inneren Kraft und Stabilität betrachtet. Es ist der Ort, an dem körperliche Kraft, Balance, und das Zentrum des Selbst in Einklang gebracht werden. Im Qi Gong wird es als Quelle der Lebenskraft (Qi) gesehen. 

Das Körperpräsenzzentrum ist deine energetische Körpermitte. Vergleichbar mit der Erdmitte, also dem Erdkern, weisst sie bestimmte Eigenschaften auf:

1. Stabilität und Zentriertheit: Ähnlich wie der Erdkern als strukturelles Zentrum der Erde dient, bietet das Körperpräsenzzentrum dem Menschen ein Gefühl von innerer Stabilität und Erdung. Es ist der Ort, an dem wir geerdet und zentriert bleiben, selbst in turbulenten Zeiten.
2. Energetische Kraft: Dieses Körperzentrum wird als Quelle innerer Stärke und Energie gesehen. So wie der Erdkern das Magnetfeld und die dynamische Aktivität der Erde antreibt, ist die Körpermitte der innere Brennpunkt der persönlichen Energie und Vitalität.
3. Verbindung und Vitalität: Spirituell symbolisiert das Körperpräsenzzentrum die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Es ist der Bereich, in dem die körperliche Energie unser Leben und unsere Aktionen beeinflusst und transformiert.
4. Transformation und Wärme: Ähnlich wie die Hitze des Erdkerns Transformation und Bewegung fördert, ist dieses Körperzentrum ein Ort der inneren Alchemie, wo Energien transformiert und in Lebensenergie (Qi) umgewandelt werden, die den gesamten Körper nährt.
5. Innere Stärke: Auf der geistigen Ebene aktiviert die Wahrnehmung der Körpermitte ein Gefühl von Sicherheit und Selbst-/Vertrauen, ähnlich wie der feste innere Kern der Erde eine robuste Struktur bietet, die den Planeten stabil hält.

Alle Angebote bei Seelenselbst haben genau dieses Ziel: über die kraftvolle Präsenz zurück in den Einklang mit uns selbst zu finden. Wenn du neugierig bist und Lust hast, deine eigene kraftvolle Präsenz wiederzuentdecken, melde dich gerne bei mir. 

Eine Coaching ermöglicht eine lösungs- und ressourcenorientierte Begleitung in Krisenzeiten und in Zeiten des Strebens nach Veränderung. Das Angebot umfasst keine heilkundliche Psychotherapie oder sonstige ärztliche Heilbehandlung und ersetzt diese auch nicht. Coaching und Hypnose bei Stephanie Konkol ist vielmehr ein eigenständiges und nichtheilkundliches Angebot.